Тази седмица, на 27 октомври, неделя, в 4 часа сутринта България се връща към астрономическото часово време. Корекцията на времето е с един час назад (4:00 часа става 3:00 часа). Това означава, че денонощието ще бъде с един час по-дълго.
За да се адаптираме към новите условия, са ни нужни от седмица до месец, като най-бързо се приспособяват младите хора до 35 г., които нямат стресови професии.
При смяна на часовника с един час напред или назад нашият организъм страда. За да сведете до минимум вредите за Вас, следвайте тези прости съвети на специалистите:
- движете се или спортувайте повече в дните около смяната на времето. Така ще бъдете естествено изморени и ще преодолеете проблемите при разликата в часовете на заспиване
- пийте повече вода, за да сте добре хидратирани
- не яжте поне два часа преди лягане и нека храната Ви бъде лека
- приемайте повече витамини
Спазването на тези простички правила ще Ви гарантира по-малко дискомфорт в седмицата след промяната на часовника.
Какво вижда бебето до една година?...