При смяна на часовника с един час напред или назад нашият организъм страда. За да сведете до минимум вредите за Вас, следвайте тези прости съвети на специалистите:
- движете се или спортувайте повече в дните около смяната на времето. Така ще бъдете естествено изморени и ще преодолеете проблемите при разликата в часовете на заспиване
- пийте повече вода, за да сте добре хидратирани
- не яжте поне два часа преди лягане и нека храната Ви бъде лека
- приемайте повече витамини
Спазването на тези простички правила ще Ви гарантира по-малко дискомфорт в седмицата след промяната на часовника.
Отделете 30 минути на 26 октомври и спасете човешки живот!...