Третото тримесечие може да се окаже труден период от гледна точка на умора и сън. При бъдещите майки събуждането по няколко пъти на нощ не е необичайно, като причините не са само позиви за уриниране. Може да изпитвате болки и дискомфорт, които ви събуждат. Коремчето, което стърчи пред вас ви принуждава да промените стойката си и може да причини болки в кръста. Сухожилията ви омекват като част от подготовката за раждането и усещането може да бъде доста неприятно, особено в областта на таза.
Можете да установите, че хъркате или че ви се случва по-често от преди, тъй като лигавицата на носовия канал се подува и затруднява дишането. Консултирайте се с вашия лекар, ако установите, че хъркате много силно, тъй като това може да окаже влияние върху правилното дишане. Възможно е да се събудите от схващане в краката или от неволни движения, познати като „Синдром на неспокойните крака“. Смята се, че тези състояния се дължат на дисбаланс в микроелементите и обикновено изчезват след раждането.
Липсата на сън може да ви направи по-уязвими към настинки, болести и депресия. Така че четете по-нататък, за да разберете как да се преборите с безсънието по време на бременност.
Как да спим по време на бременност
Няма метод, който на 100% да ви гарантира здрав нощен сън, дори когато не сте бременни. Съществуват обаче някои изпитани практики, които са подействали при много жени. Възползвайте се от следните полезни съвети, които ще ви помогнат да спите по-добре през бременността:
Източник:http://www.aptaclub.bg/